Twee jonge kinderen zitten aan een tafel met borden vol groenten zoals wortels en broccoli, de ene houdt gele paprika's vast, de andere speelt met komkommer en schuilt achter een stuk komkommer.

Gezonde voeding bij Rainbow Daycare

Ons dagelijks koud buffet

Bij Rainbow Daycare vinden we het belangrijk dat kinderen gezonde eetgewoonten ontwikkelen. Daarom bieden wij elke dag een gevarieerd en gezond koud buffet aan. Een warme maaltijd wordt bij ons niet geserveerd , we richten ons op voedzame, lichte en kindvriendelijke opties die perfect passen na schooltijd.

Wel letten we op de inname van suiker, vet en zout. Juist door de kinderen te begeleiden in dit proces, geven we ze iets mee voor later en kunnen ze later zelf ook gezonde keuzes maken. 

Een kleurrij buffet met verschillende soorten fruit, crackers, dips en zoetigheden, versierd met een regenboogballon en witte ballonnen.

Ons koud buffet – gezond, lekker en gevarieerd

Wanneer de kinderen op de opvang aankomen, hebben ze vaak trek. Daarom staat er altijd een koud buffet voor ze klaar. Hier kunnen ze zelf kiezen wat ze willen eten , zo stimuleren we zelfstandigheid én gezonde keuzes.

Het buffet bestaat onder andere uit:

  • Vers fruit & rauwkost

  • Volkorenbrood of crackers met gezond beleg (zoals kaas, pindakaas)

  • Gekookte eieren

  • Yoghurt met muesli, noten of zaden

  • Cornflakes of havermout

  • Gezonde snacks zoals komkommer, cherrytomaat,worteltjes, rijstwafels

  • En natuurlijk drinken we water of (lauwe) thee

We moedigen de kinderen aan om eerst iets gezonds te kiezen, daarna mogen ze variëren. Deze aanpak helpt hen bewuste keuzes te maken.

Kleine kinderen hebben een lunch met fruit en drinken in een kinderkinde.

Samen eten = samen leren

Het gaat niet alleen om wat we eten, maar ook hoe we eten. We eten samen aan tafel, praten met de kinderen over voeding en laten hen nieuwe smaken ontdekken. Zo wordt eten gezellig, leerzaam en positief.

Betrekken van de kinderen

Kinderen helpen vaak mee met kleine voorbereidingen zoals fruit wassen, groente snijden of de tafel dekken. Zo groeien ze stap voor stap in zelfstandigheid en leren ze spelenderwijs over gezonde voeding.

Allergieën of dieetwensen?

Heeft uw kind een voedselallergie of dieetwens (bijv. lactose- of glutenvrij)? Laat het ons weten — wij houden hier graag rekening mee en bieden passende alternatieven zonder extra kosten.